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５分間の坐禅を行う動画です。
坐禅の説明等はございません。
呼吸を整え、ご自宅で住職と一緒にお坐り下さい。
動画では、足の組み方が分かりやすいように、履物を着けておりますが、素足がよろしいかと思います。
また、足が組めない方も、無理のないように、正座でも、椅子に坐りながらでも構いません。
坐禅の始まりを鳴らしもの３回、終わりを鳴らしもの１回でお知らせします。
また、坐蒲(ざふ)という丸い座布団がなくても、座布団を動画の様にお使い頂ければ、よろしいかと思います。
朝の起き抜けに、仕事終わりに、入浴後に、お休み前に、
ちょっとした隙間時間にも坐って頂けるように、ご用意いたしました。
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